Как правильно чистить зубы, чтобы спасти их от кариеса и зубного налета: советы стоматолога

Виды зубных паст

Все пасты можно разделить на гигиенические и лечебные. Первые нужны для того, чтобы убрать налет, освежить полость рта и снизить скорость размножения вредоносных бактерий. Вторые имеют высокую концентрацию активных веществ, они предназначены для решения конкретных проблем.

Лечебные пасты классифицируют по действию:

• против пародонтоза;
• для лечения кариеса;
• для избавления от зубного камня;
• для снижения чувствительности зубов;
• для восстановления эмали.

В отличие от гигиенических, такие пасты не всегда подходят для ежедневного ухода. Некоторые из них содержат в своем составе антибиотики (триклозан), антисептики (хлоргексидин), вещества для снижения кровоточивости десен (лактат алюминия) – курс применения таких средств обычно длится не более двух-четырех недель. Так как активные компоненты при длительном использовании способны нанести значительный вред.

Кроме того, как мы уже говорили выше, в составе лечебных средств встречаются абразивные вещества, на это указывает индекс RDA, если он превышает 200 единиц, то использовать такую пасту можно не чаще раза в неделю.

Обратите внимание, чтобы усилить эффект лечебных паст, чистите зубы не менее трех минут, а затем минуту подержите пену во рту.

Профилактика кариеса: как чистить зубы и какую зубную пасту использовать

Тщательная и правильная чистка зубов с помощью щетки и зубной пасты является главной мерой профилактики.

Как правильно чистить зубы: количество раз в день и их длительность

Американская ассоциация стоматологов [Проверенный источник] рекомендует обязательно чистить зубы два раза в день, утром и вечером. Можно проводить чистку зубов и чаще, например, после каждого приема пищи. Утренняя чистка помогает освежить дыхание и преследует, скорее, эстетическую цель. Однако чистка вечером перед сном — это насущная необходимость для здоровья, чтобы убрать остатки пищи, не допустить развития патогенной микрофлоры и образования налета.

Зубы следует очищать в течение 2-х минут с использованием пасты, уделяя равное количество времени для каждой поверхности: внешней и внутренней жевательной. Особое внимание необходимо обращать на большие коренные зубы, ведь они находятся дальше всех и на них часто остаются частички пищи. Проводить процедуру необходимо круговыми движениями по внешней части зубов, так как движение зубной щетки из стороны в сторону приводит к выпадению эмали.

Какую зубную пасту и щетку выбрать?

При выборе пасты следует обратить внимание на содержание. Стоматологи рекомендуют выбирать со фтором и кальцием. Первый элемент угнетает жизнедеятельность стрептококков, не давая им образовывать бионалет и провоцировать кариес, а второй укрепляет зубы.
Но кроме зубной пасты немаловажную роль играет щетка. Ее нужно тщательно мыть до использования и после, а также менять каждые 3-4 месяца. Хранить этот предмет следует в вертикальном положении, давая высохнуть на воздухе.

В магазинах и аптеках можно найти несколько ее разновидностей: с мягкой, средней и твердой щетиной. Стоматологи рекомендуют использовать щетки средней жесткости, так как именно такой щеткой можно качественно очистить зубы от налета и остатков пищи. Однако необходимо подбирать щетку индивидуально и с подходящей формой щетинок, так как неподходящая щетка может травмировать десна. Мягкая зубная щетка, так любимая многими, на самом деле, хуже чистит зубы и рекомендуется только после оперативного вмешательства.

Как хорошо почистить зубы: ополаскиватели, зубочистки и зубная нить

Для профилактики кариеса также можно использовать ополаскиватели со фтором после каждого приема пищи. Они удаляют оставшиеся частички еды и препятствуют размножению кариозных бактерий.

Зубочистки стоматологи называют врагом зубов. При чистке межзубного пространства зубочистка травмирует круговую связку зуба, что становится причиной воспалительных процессов и проникновения бактерий вглубь тканей.

Поэтому рекомендуется использовать зубную нить (флосс) или ирригатор (прибор для очистки межзубного пространства струей воды под давлением), которые безопасно очищают межзубное пространство от частичек пищи и налета.

Как чистить зубы: правила гигиены ротовой полости

Правильная чистка происходит при соблюдении 9 советов стоматологов. Несоблюдение хотя бы одного из них чревато неэффективным удалением частичек пищи и вредоносных микробов, что может привести к возникновению гниения.

9 советов [Проверенный источник], как хорошо почистить зубы:

1. Перед данной процедурой щетку нужно тщательно вымыть.
2. Во время чистки держать ее под углом 45 градусов к линии десен.
3. Наносить среднее количество пасты (размером с горошину);
4. Вначале очистить внешнюю поверхность, потом жевательную и затем внутреннюю.
5. Делать щеткой только легкие круговые движения во внутренней и внешней поверхностях.
6. По жевательной стороне легко двигать щетку назад и вперед.
7. Также требуется периодически очищать язык, так как там образуется большое скопление бактерий.
8. Остатки зубной пасты необходимо выплевывать после завершения чистки.
9. По окончанию процедуры ротовую полость полощут водой.

Эти действия являются основной мерой профилактики кариеса. Кроме них также важно исключить из рациона чрезмерное употребления продуктов способствующих появлению этого заболевания.

Пасты от кариеса, восстанавливающие эмаль

Такие средства предназначены для борьбы с деминерализацией эмали и предотвращения развития кариеса на стадии белого пятна. В основе паст – кальциевые соединения или фториды. Не стоит использовать средства, которые содержат оба типа соединений. Дело в том, что фтор и кальций вступают в реакцию и образуют нерастворимый остаток, а значит, при чистке не выделяются активные ионы и восстановления не происходит.

Кальцийсодержащие пасты можно использовать каждый день. Они предназначены для устранения легкого истончения эмали.

Фторсодержащие пасты предназначены для восстановления серьезно поврежденной эмали. Использовать их можно только с разрешения врача, так как есть риск получить избыток фтора в организме. Это может привести к ломкости костей и зубов. Такие средства используют не более двух раз в неделю. Для большей эффективности их можно чередовать с кальцийсодержащими пастами.

Что такое кариес?

Кариес — это разрушение твердых тканей зуба, которое приводит к образованию кариозных полостей в эмали и попаданию в них бактерий. Данный процесс способствует распаду целостности зуба и возможной его потери.

Основной причиной кариеса считается плохая гигиена ротовой полости (редкая и нетщательная чистка зубов), которая приводит к образованию налета. Налет является совокупностью бактерий (стрептококки, лактобактерии и актиномицеты), превращающих сахар из поступаемой в организм пищи и напитков в кислоты, разрушающие эмаль.

Кроме этого существуют и другие причины кариеса [Проверенный источник]:

• чрезмерное употребление углеводов;
• дефицит фтора, кальция и фосфора;
• гиповитаминоз (недостаток витаминов);
• ксеростомия (сухость во рту);
• кислотный рефлюкс (ослабление сфинктера пищевода и попадание кислоты из желудка в пищевод, ротовую полость);
• расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия);
• наличие во рту брекетов, ортопедических конструкций;
• последствия перенесенного в детстве рахита, цинги;
• снижение иммунитета.

Выявить зубную болезнь на начальной стадии без профессионального осмотра стоматолога достаточно сложно, однако следует понимать, как выглядит кариес и знать его симптоматику, чтобы при первом ее проявлении обратиться к врачу.

К основным симптомам кариеса на зубах относят:

• появление белых, коричневых, черных пятен на эмали;
• реакция зубов на раздражители (кислое, сладкое);
• образование дефектов в коронковой части зуба.

По данным Международной классификации болезней ВОЗ [Официальный источник] существует 3 стадии кариеса.

В начале можно совсем не обратить внимание на периодическую болезненность зуба, но со временем, когда начнет появляться черный налет и образуется полость, кариес нельзя будет не заметить.

Стадии кариеса:

• разрушение эмали;
• поражение дентина;.
• кариес корня зуба.

По статистике ВОЗ каждый житель планеты, независимо от возраста, проходит хотя бы одну из них. Но почему же существует заблуждение, что разрушение твердых тканей — это в основном детское заболевание?

Лечебные пасты от кровоточивости десен

Эти средства содержат экстракты различных лекарственных растений. Они успокаивают воспаленные десны, снимают отек, снижают кровоточивость, устраняют зуд, синюшность и покраснение. Кроме того, эти пасты избавляют от боли. Их возможно использовать при лечении пародонтита или гингивита. Но нужно помнить, что в случае серьезных заболеваний, пасты эффективны только со стоматологическим лечением.

При отсутствии серьезных мер, такие пасты могут на время скрыть симптомы, но, к сожалению, они не вылечат болезнь.

Пасты для снижения чувствительности зубов (гиперестезии)

Подходящий выбор для всех, кто испытывает большой дискомфорт от употребления холодной и горячей пищи, сладкого и кислого. Такие пасты также рекомендуют при патологической стираемости эмали, клиновидном дефекте и микротрещинах.

Средства от гиперестезии отличаются высокой концентрацией фтора и калия, и, одновременно, небольшим количеством абразивных веществ. Для чистки такой пастой нужно использовать мягкую щетку, так как иначе вы значительно уменьшите позитивный эффект.

Также необходимо помнить, что долго чистить зубы пастой от гиперестезии не стоит. Она плохо счищает мягкий налет. А его накопление со временем может привести к образованию зубного камня и другим проблемам. Поэтому, когда острые симптомы исчезнут, замените такую пасту на обычную гигиеническую.

Из истории

Упоминание о первом средстве для чистки зубов датируется III-V тысячелетием до нашей эры. Древние египтяне перемалывали яичную скорлупу, пемзу, пепел внутренностей быка, мирру и готовили из этого средство, которое было прародителем зубного порошка. Греки, римляне и персы совершенствовали рецептуру, добавляя в состав перетёртые в порошок панцири моллюсков, толчёный мел, мёд, высушенные растения. Славяне внесли свой вклад в развитие стоматологии, начав чистить зубы берёзовым углём. Порошки и пасты, более или менее схожие с современными, появились в Великобритании только в XVIII веке, тогда их использование считалось прерогативой знати.

Современным людям повезло больше — каждый может подобрать средство на свой вкус и бюджет или по медицинским показаниям. Сейчас есть зубные пасты не только гигиенические, но и лечебно-профилактические, в которые входят специальные добавки. Рассмотрим их более детально.

Голливудская улыбка. Как отбелить зубы дома? Подробнее

Лечебные пасты от зубного камня

Полностью устранить твердый налет можно только профессиональной ультразвуковой чисткой или при помощи специального аппарата Air Flow. Зубные пасты используются больше в качестве профилактики, они способны осветлять пигментированные участки и убирать небольшие бляшки.

Подобные средства рекомендованы любителям чая и кофе и, конечно, курильщикам. Обычно пасты от зубного камня содержат:

• небольшое количество фтора (0,1 – 0.6%);
• антисептики;
• минимальное количество лаурил сульфата натрия.

Данные средства являются высокоабразивными – индекс RDA выше 100. Нужно помнить, что абразивы повышают проницаемость эмали. Это значит, что потребуется усилить уход: использовать флосс и ополаскиватели.

Состав

Зубные пасты, представленные на фармакологическом рынке, по назначению делятся на гигиенические, лечебные и лечебно-профилактические. К последней группе средств относятся в основном детские пасты. Они не содержат только абразивные компоненты и дополнительные соединения.

Лечебно-профилактические препараты не только облегчают терапию кариеса, но и предупреждают его повторное появление после стоматологических заболеваний. Противокариозный эффект обусловлен особенностями состава пасты:

• Фторид и соединения фтора. Вещества благотворно сказываются на зубной эмали, укрепляют ее и делают менее уязвимой перед патогенной флорой. Пасты с фтором рекомендованы людям, страдающим от слабой минерализации эмали и восприимчивым к кариозному поражению.
• Антисептики (хлоргексидин), антибактериальные ферменты (лизоцим), специальный природный белок – лактоферрин, препятствующий размножению болезнетворных агентов, являющихся причиной кариеса.
• Перекись водорода и абразивы. Вещества способствуют быстрому устранению налета с поверхности эмали. В нем накапливаются бактерии, которые в конечном итоге разрушают зубную эмаль. Также абразивы препятствуют образованию зубных камней, которые являются причиной пародонтита.
• Ионы калия. Препараты с данным компонентом в составе предназначены для ухода за чувствительными зубами. Их эмаль может повредиться под воздействием грубых абразивов, которые нередко включают в состав средств по уходу за зубами. Ионы калия уменьшают чувствительность дентинных канальцев и воздействуют на сенсорные нервные окончания.
• Растительные компоненты. Пасты с подобным составом назначают в тех случаях, когда из-за кровоточивости или гиперчувствительности десен пациенты боятся проводить регулярную гигиену ротовой полости. В результате этого развивается пришеечный кариес. После исчезновения болевого синдрома человек может осуществлять полноценную очистку всей поверхности зубов.

При борьбе с кариесом высокоабразивные препараты допустимо применять только с разрешения стоматолога. Слишком частое или длительное использование паст с подобным составом приводит к истончению эмали и быстрому прогрессированию кариозных процессов. В результате человек, использующий осветляющий препарат, получает эффект, противоположный желаемому.

Производители современных средств по уходу за ротовой полостью обычно предлагают покупателям пасты с комбинированными свойствами, например, укрепляющие эмаль и антибактериальные. Это облегчает задачу для пациентов, которые не знают, какой препарат им подходит.

Пасты «Асепта»

В серии «Асепта» широкий выбор лечебных паст, которые помогают решить различные проблемы:

• АСЕПТА ACTIVE обеспечивает зубам комплексную защиту, помогает уменьшить количество болезнетворных микробов и устранить воспалительные процессы в ротовой полости.
• АСЕПТА SENSITIVE снижает чувствительность зубов и лечит десны.
• «АСЕПТА PLUS» РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ восстанавливает истончившуюся эмаль, защищает десны от воспаления.

Регулярное использование продукции «Асепта» позволяет снизить кровоточивость десен и укрепить здоровье зубов.

Клинические исследования

Эффективность зубных паст Асепта доказана клинически:

• доказано, что регулярное использование профилактической зубной пасты АСЕПТА АКТИВ в течение месяца позволяет снизить кровоточивость десен на 60%, улучшить общее состояние полости рта на 44% и снизить воспаление на 33%;
• подтверждено, что регулярное использование профилактической зубной пасты АСЕПТА СЕНСИТИВ в течение месяца позволяет снизить кровоточивость десен на 62%, снизить чувствительность зубов и дёсен на 48% и уменьшить воспаление на 66%.
• доказано, что регулярное применение профессиональной зубной пасты АСЕПТА РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ уже через 4 недели улучшило состояние эмали на 64% и снизило чувствительность зубов на 66%.

Источники:

1. Клинико-лабораторная оценка влияния отечественной лечебно-профилактической зубной пасты на основе растительных экстрактов на состояние полости рта у больных простым маргинальным гингивитом. д.м.н., профессор Еловикова Т.М.1, к.х.н., доцент Ермишина Е.Ю. 2, д.т.н. доцент Белоконова Н.А. 2 Кафедра терапевтической стоматологии УГМУ1, Кафедра общей химии УГМУ2
2. Клинические исследования антисенситивной зубной пасты «Асепта Сенситив» ( А.А. Леонтьев, О.В. Калинина, С.Б. Улитовский ) А.А. ЛЕОНТЬЕВ, врач-стоматолог О.В. КАЛИНИНА, врач-стоматолог С.Б. УЛИТОВСКИЙ, д.м.н., проф. Кафедра терапевтической стоматологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова
3. Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств средств индивидуальной гигиены полости рта «АСЕПТА PLUS» Реминерализация врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии

Какими продуктами следует питаться, чтобы избежать кариеса?

Все продукты питания условно можно поделить на те, которые провоцируют появление бионалета, и те, которые его предотвращают.

Перед детальным рассмотрением их перечня стоит обратить внимание, что для сохранения здоровья зубов важна температура употребляемой пищи. Контрастные по температуре, слишком горячие или чрезмерно холодные блюда негативно влияют на состояние эмали, на ней появляются микротрещины. А в них входят стрептококки и образуется биологический налет, который приводит к разрушению коронковой части зуба.

Что провоцирует кариес: продукты питания которыми не стоит злоупотреблять

Их перечень достаточно велик, поэтому выделим основные [Проверенный источник]:

1. Сладости (конфеты, шоколад, джем, варенье) содержат много углеводов, которые считаются пищей для кариозных бактерий. Они превращают углеводы в кислоты, способные разрушать эмаль зубов.
2. Крахмалосодержащие (хлеб, булочки, чипсы). При разложении их частиц образуется сахар, который становится питательной средой для вредоносных микроорганизмов.
3. Кислые фрукты (цитрусовые), овощи и приготовленные блюда (соусы, сиропы, маринады). В их состав входят кислоты, разрушающей зубную эмаль.
4. Безалкогольные напитки и алкоголь. Они вызывают сухость во рту и уменьшают количество вырабатываемой слюны. А именно слюна помогает очищать ротовую полость от частиц пищи и налета.

Блюда и напитки, которые предотвращают кариес

Данные блюда и напитки обезвреживают кариозные актиномицеты и стрептококки, укрепляют твердые ткани коронки и полезны для поддержания нормальной жизнедеятельности всего организма. К ним относят [Проверенный источник]:

1. Фрукты, богатые клетчаткой. Они способствуют выработке слюны, которая является естественной защитой от гниения, и содержит следы кальция и фтора
2. Продукты, с фтором (питьевая вода, злаковые, орехи). Ионы данного химического элемент угнетают жизнедеятельность микроорганизмов.
3. Молоко (сыр, творог). Кальций и фосфаты в них помогают восстанавливать и укрепляют зубную эмаль.
4. Зеленый и черный чай. В состав входят полифенолы, которые предотвращают рост вредоносных бактерий и убивают их. А вода, используемая для заваривания чая может содержать фтор.
5. Рыба. Они содержат кальций, фосфор, тиамин и витамин D, что способствует укреплению зубной эмали и уничтожению микробов.

К сожалению, эффективная чистка зубов и полезные продукты питания являются средствами профилактики и не смогут помочь при существующей патологии. В таких случаях следует обратиться к дантисту.